TRANG CHỦMỚI NHẤT
🎬Clip: Nếu thường xuyên sử dụng điện thoại trước khi ngủ, bạn phải thuộc ngay 5 nguyên tắc này
Bạn có đồng ý với Got it rằng chỉ trừ việc đi ngủ, thời gian còn lại của chúng ta đều gắn liền với chiếc smartphone không? Đối với chúng ta bây giờ, có smartphone là có cả thế giới trong tay. Vậy nên thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ là một điều dễ hiểu. Hầu như khi tắt điện lên giường, ai cũng phải lướt điện thoại 30 đến 45 phút rồi mới chịu đi ngủ. Nhưng ít người biết, thói quen này là mầm móng cho nhiều nguy hiểm về sức khỏe. Vậy sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ như thế nào thì được gọi là an toàn? Để Got it bật mí cho bạn 5 nguyên tắc vàng nhé.
1: Bật chế độ màn hình vàng
Trong bóng tối, nếu để màn hình sáng ở mức bình thường thì bạn đang hành hạ đôi mắt của mình đấy. Độ tương phản ánh sáng quá lớn sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, từ đó ảnh hưởng xấu đến thị lực. Chế độ màn hình vàng sẽ giảm tối đa sự tương phản này.
2: Nên nghiêng điện thoại 1 góc 45 độ
Nếu để điện thoại đối diện mặt, tia bức xạ từ điện thoại chiếu thẳng sẽ gây hại cho mắt. Nghiêng điện thoại theo cách này sẽ bẻ cong tia bức xạ và giảm tác hại. Bên cạnh đó, hãy nhớ là khoảng cách tốt nhất giữa mắt và điện thoại là 30 đến 50 cm bạn nhé.
Mắt sẽ rất vất vả nếu bạn để điện thoại trực diện như thế này.
3: Không sử dụng điện thoại khi đang nằm nghiêng
Trong tư thế nằm nghiêng mà sử dụng điện thoại sẽ gây áp lực lớn lên mắt. Nếu sử dụng trong thời gian lâu sẽ khiến thị lực mắt giảm nghiêm trọng. Bên cạnh đó, rất dễ làm máu cung cấp cho mắt không đủ, lâu dần mắt sẽ bị căng, gây cảm giác trong mắt mình xuất hiện chấm đen.
4: Không sử dụng điện thoại khi nằm sấp
Điều này sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở khuỷu tay và não bộ. Việc nằm sấp cũng khiến bạn mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ hơn.
Nằm sấp sử dụng điện thoại cũng là con đường hủy hoại sức khỏe đấy nhé.
5: Không ngồi trên giường, cúi đầu xuống để dùng điện thoại
Nếu chị em phụ nữ cúi đầu sử dụng điện thoại trong thời gian dài, độ cong cổ tử cung bị nhỏ đi, dễ mắc các bệnh về cổ tử cung sớm. Chưa kể đến cổ, vai sẽ bị đau nhức, nghiêm trọng hơn là 2 bàn tay dễ bị tê bì. Khi cúi đầu thế này thì cứ 30 phút nên hoạt động cổ và tay 1 lần.
Sau khi Got it liệt kê ra rồi thì bạn phát hiện mình hay vi phạm điều nào nhất? Kể từ hôm nay hãy lưu ngay 5 nguyên tắc này vào bí kíp bảo vệ sức khỏe của mình để không mắc những căn bệnh đáng tiếc bạn nhé.
Đinh Linh - Got It. Theo: Video Danviet.vn