🎬 CLIP
⭐ SAO
🤣 HÀI
🌏 ĐỜI
Những mẹo giảm vòng eo được cư dân mạng rỉ tai nhau nhiều nhất
Theo: Got ItVòng eo là một trong những vị trí dễ thấy và đóng vai trò quan trọng với người phụ nữ. Vòng eo tạo ra sự hấp dẫn nhất định, thu hút ánh nhìn của mọi người. Giữ vòng eo được thon thả, nhỏ gọn không phải là điều quá khó. Dưới đây là một vài mẹo giảm vòng eo được cư dân mạng rỉ tai nhau nhiều nhất.
Bụng là vị trí dễ tích tụ mỡ do thói quen ăn uống, hay chế độ luyện tập thể dục. Nhưng cũng có rất nhiều cách để giảm vòng eo.
+ Chế độ ăn uống.
Chế độ ăn uống, chế độ dinh dưỡng ảnh hướng rất nhiều tới sức khỏe, năng lượng tích trữ cũng như lượng mỡ tồn tại nơi vòng eo. Không phải lúc nào ăn ít cũng giảm vòng eo hay ăn nhiều là không tốt. Điều này chỉ đúng một phần. Muốn giảm vòng eo, chế độ ăn uống của bạn phải đảm bảo như sau:
Sử dụng chế độ ăn detox - thải độc.
Dùng xen kẽ trái cây giàu Vitamin C như chanh, bưởi với thực đơn ăn kiêng hợp lý.
Lưu ý khi sử dụng phương pháp này:
Do những trái cây như chanh, bưởi có hàm lượng axit cao, vì thế để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, bạn không nên dùng chúng lúc quá đói, hoặc với những người dạ dày yếu thì nên sử dụng ½ thực đơn. Để tránh gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày.
Thêm nữa, chế độ ăn kiêng không cần quá khắt khe, nên ăn những thức ăn chứa nhiều chất xơ như rau xanh, hay táo, trà xanh, hải sản. Hạn chế ăn đồ ngọt như sữa, bánh ngọt, đồ ăn nhanh để đạt được hiệu quả giảm vòng eo tốt nhất.
+ Chế độ luyện tập.
Chế độ luyện tập thể dục thể thao cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm vòng eo. Bạn cần lên kế hoạch tập luyện cụ thể, và đều đặn.
Buổi sáng: Từ khoảng 6h30 - 8h.
Các bài tập có thể áp dụng:
Đi bộ, chạy bộ 30 phút.
Tập lắc vòng, tập aerobic, yoga, đạp xe.
Buổi tối: Từ 17h-19h.
Các bài tập có thể áp dụng:
Hít đất, gập bụng, vận động toàn thân. Có thể tăng cường độ lên để làm nóng người, đốt cháy lượng calo trong cơ thể.
Lưu ý: Các bài tập nên duy trì thường xuyên để có hiệu quả cao nhất.
+ Thói quen giúp giảm mỡ bụng.
Mỡ bụng hình thành do nhiều thói quen không tốt gây ra. Dưới đây là một số thói quen bạn nên làm để có một vòng eo “con kiến”:
Ngồi thẳng lưng khi làm việc hay giải trí.
Không nên uống bia thường xuyên.
Thường xuyên vận động.
Tắm nước nóng.
Ngủ đủ 7 tiếng một ngày.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Những lưu ý trên đây cần bạn có thái độ nghiêm túc thực hiện để có hiệu quả cao nhất.
Nguồn ảnh: Internet.
Bấm "Thích Trang"
👇 để xem thêm nhiều tin hay