Mọi người thỉnh thoảng hay cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Nhưng nếu tình trạng đó kéo dài liên tục thì bạn cần phải kiểm tra sức khỏe của mình. Có lẽ đó là dấu hiệu của căng thẳng, stress.Các bác sĩ cảnh báo stress có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nghiêm trọng. Đây là một vài dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy cơ thể bạn đang bị ảnh hưởng bởi stress.1. Bệnh ngoài daCăng thẳng có thể gây ra các bệnh như vảy nến, mụn trứng cá và các bệnh ngoài da khác. Nhiều nghiên cứu được tiến hành với các sinh viên đã chứng minh mối liên quan trực tiếp giữa căng thẳng tâm lý với các bệnh về da. Một thí nghiệm tiến hành trên chuột cũng cho kết quả tương tự. Khi cơ thể chịu quá nhiều sức ép và căng thẳng, da sẽ rất dễ bị nhiễm trùng.2. Tăng giảm cân thất thườngDù ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục đều đặn, bạn vẫn không thể ổn định cân nặng của mình. Đó có thể là do căng thẳng. Bởi căng thẳng thường xuyên làm cơ thể tăng sản xuất hormone cortisol - có vai trò ổn định chuyển hóa chất béo và hỗ trợ lượng đường cần thiết trong máu. Nếu một người có quá nhiều hormone cortisol, người đó sẽ ăn nhiều hơn, cơ thể sẽ sản xuất ít testosterone hơn và đốt cháy ít calo hơn, dẫn đến tăng cân.

Đôi khi căng thẳng và lo lắng khiến một số người giảm cân, do nồng độ adrenaline trong máu tăng lên khiến điều này xảy ra. Adrenaline làm tăng tốc độ trao đổi chất, nhưng làm chậm quá trình bài tiết chất béo. Các nhà khoa học cũng đổ lỗi cho hormone CRH gây ra giảm cân.3. Thường xuyên bị cảm lạnhNhư đã đề cập ở trên, căng thẳng kích thích sản xuất cortisol, có thể ức chế viêm. Tuy nhiên, nếu một người đang trong tình trạng căng thẳng kéo dài, hệ thống miễn dịch sẽ ít nhạy cảm với cortisol hơn, dẫn đến tình trạng viêm nghiêm trọng hơn. Cơ thể có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn.Đừng đổ lỗi cho thời tiết lạnh khiến bạn bị cảm, vì yếu tố thời tiết chỉ là tác nhân ảnh hướng tới hệ miễn dịch yếu. Nếu bạn thường xuyên bị cảm hay cúm… hãy nghĩ đến khả năng cuộc sống và công việc của bạn đang có quá nhiều vấn đề căng thẳng và lo lắng. Hãy tìm cách cân bằng và loại bỏ chúng.4. Rối loạn tiêu hóaĐã có bằng chứng khoa học về việc căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến đường tiêu hóa. Đôi khi, các loại thuốc trị đau bụng và đau dạ dày không giúp ích được gì. Trong trường hợp này, bạn cần tới gặp chuyên gia tư vấn tâm lý để xác định nguồn cơn khiến bạn căng thẳng và giải quyết nó.

5. Khó tập trungNhững người thường xuyên bị căng thẳng sẽ khó tập trung vào công việc. Giải pháp là bạn nên sống chậm lại một chút và dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.6. Rụng tócCác nhà khoa học đã kết luận, căng thẳng và stress có thể khiến bạn bị rụng tóc và thậm chí là hói. Nếu bạn nhận thấy tóc mình mỏng hơn trước và đã bổ sung các loại vitamin khác nhau nhưng không có tác dụng tích cực thì hãy nghĩ đến nguyên nhân là stress. Vì vậy, hãy ngừng lo lắng nếu bạn muốn giữ gìn mái tóc của mình.7. Đau đầu

Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân: thoái hóa xương khớp, sai vị trí trong khi ngủ, huyết áp thấp hoặc cao, viêm xoang, mang thai và nhiều bệnh khác. Nhưng đôi khi đau đầu là do căng thẳng cảm xúc mà bạn gặp phải ở nơi làm việc hoặc trong gia đình. Uống thuốc có thể giúp đỡ đau đầu, nhưng nếu bạn không loại bỏ được căng thẳng khỏi cuộc sống của mình, cơn đau đầu sẽ liên tục quay trở lại.8. Giảm ham muốnMột người cạn kiệt cảm xúc và thường xuyên bị căng thẳng sẽ giảm ham muốn. Theo các nhà khoa học, nếu các bạn không gần gũi trong một thời gian dài, đừng giận dữ hay lo lắng vì điều này sẽ không giúp ích gì cả. Nếu lý do thực sự là căng thẳng, nó sẽ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Tốt nhất là hai bạn nên đi nghỉ ở đâu đó cùng nhau.9. Vấn đề với giấc ngủBạn có thể bị mất ngủ nếu bị căng thẳng trong thời gian dài. Đây là tình huống nghiêm trọng vì một người không thể làm việc bình thường và thoải mái khi không có giấc ngủ ngon. Khi thuốc ngủ không còn tác dụng thì đã đến lúc phải tới gặp bác sĩ. Quan trọng là bạn phải tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và loại bỏ nó càng sớm càng tốt.10. Bệnh về tim mạchTrái tim của chúng ta phải trải qua rất nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta, cả tốt và xấu. Stress có thể ảnh hưởng xấu đến trái tim. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, căng thẳng mãn tính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh tim mạch. Cả với những trường hợp làm việc quá mức hoặc ngược lại là thất nghiệp, sống trong nghèo khổ, hay những căng thẳng trong gia đình sẽ chỉ làm cho bệnh tình tồi tệ hơn.Cơ thể bạn phản ứng ra sao với những tình huống căng thẳng? Hãy chia sẻ với chúng tôi trường hợp của bạn nhé!Theo: Bright Side