Công việc đóng phim đòi hỏi rất nhiều tiêu chuẩn ngặt nghèo. Diễn viên khi chuẩn bị cho một vai diễn không chỉ là ghi nhớ các dòng thoại và đọc chúng trước máy quay mà còn phải chuẩn bị ngoại hình cho phù hợp nhất với vai diễn đó.Cùng xem những sao nam này đã làm gì để có được hình thể như mơ khi xuất hiện trong những bộ phim bom tấn nhé.1. Zac EfronZac Efron chắc chắn đã trải qua một quá trình rất dài từ một thiếu niên gầy gò đến một chàng trai cơ bắp. Sự chuyển đổi gây sốc của anh bắt đầu sau khi anh được chọn vào vai nhân viên cứu hộ trong bộ phim Baywatch. Để có được vóc dáng hấp dẫn trên bãi biển, anh đã giảm mỡ cơ thể xuống mức cực thấp và tập luyện nghiêm ngặt.2. Chris PrattPratt thay bụng bia bằng 6 múi sau khi trút được 60 pound trong thời gian 6 tháng. Sự thay đổi này để chuẩn bị cho vai diễn của mình trong các phần tiếp theo của bộ phim bom tấn Guardians of the Galaxy và Jurassic World. 3. Paul RuddĐể mang đến màn trình diễn tuyệt vời nhất cho bộ phim Ant-Man, Paul Rudd cần xây dựng một thân hình cân đối và thể thao. Anh loại bỏ tất cả những món ưa thích khỏi chế độ ăn kiêng và tập các bài tập cường độ cao mỗi ngày trong suốt một năm. Đóng vai một anh hùng luôn đi kèm sự hy sinh là thế đó.4. Mark Wahlberg Dành 2 tháng để chuẩn bị cho vai diễn trong bộ phim Pain & Gain với tư cách là một vận động viên thể hình, Wahlberg luôn cố gắng bắt kịp kích thước với bạn diễn Dwayne Johnson.5. Chris EvansĐã từng đóng vai một siêu anh hùng trước đây, Chris Evans cũng đã có body khá ổn, nhưng khi anh được mời đóng vai Captain America, anh phải đưa mọi thứ lên một tầm cao mới. Nam diễn viên phải chú ý việc ăn uống và tập luyện bất cứ khi nào để phát triển cơ bắp hơn một chút.6. Ryan Reynold Thức dậy từ 4 giờ sáng, tập luyện vất vả trong phòng gym và ăn những thức ăn giảm cân có vị như bìa các-tông. Đó là thời khoá biểu mà Reynold phải tuân thủ mỗi ngày để có được vẻ ngoài phù hợp với vai Deadpool của mình.7. Kevin HartTrên hành trình trở thành một diễn viên hài siêu sao, cơ bắp của Kevin Hart đã phát triển cùng với sự nổi tiếng của anh ấy.8. Jake Gyllenhaal Vào vai một võ sĩ vô địch ở Southpaw, Gyllenhaal cam kết sẽ đạt được một vóc dáng đỉnh cao. Nam diễn viên đã đã tăng thời gian tập luyện ban đầu 3 giờ mỗi ngày của mình lên 6 giờ/ ngày. Đó có lẽ cũng là lý do mối quan hệ của anh và bạn gái kết thúc tại thời điểm đó.9. Hugh JackmanChịu trách nhiệm đưa nhân vật Wolverine lên màn ảnh, Hugh Jackman giữ chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt và loại bỏ tuyệt đối rượu và đường. Ngôi sao thậm chí phải nhịn uống nước trong một ngày hoặc lâu hơn mỗi lần anh thực hiện những cảnh quay không mặc áo để được hiệu ứng tốt trên trường quay.10. J. K SimmonsKể từ khi làm việc trong các dự án như Terminator Genisys và Justice League, J. K. Simmons đã hoàn toàn thiết lập một lối sống lành mạnh và có được hình dạng tốt nhất có thể. Nam diễn viên 62 tuổi đã làm được điều mà ít người ở tuổi anh có thể có sức mạnh và ý chí để hoàn thành.