Hay
Hài
Lạ
Nóng
Đời
Sao


Liên hệ quảng cáo
'Để bổ sung năng lượng vào buổi sáng, bạn chỉ cần thêm một thìa hạt chia vào ly sữa chua, một sự thay đổi nhỏ giúp ly sữa chua thơm ngon và giàu dinh dưỡng hơn' ➔ Quá nhiều cách để sử dụng hạt chia hàng ngày bổ sung dinh dưỡng luôn, lưu về xem và làm theo bạn nhé ^^
12 cách tuyệt vời kết hợp hạt chia vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
Chí Kiệt - Got it. Theo: Lifehack
Hạt chia là loại hạt chứa nhiều các khoáng chất như canxi, protein, phốt pho, omega-3, chất xơ… nên rất tốt cho cơ thể mỗi người.
Ngày nay, khi mà loài người ngày một nhận thức cao hơn về những gì nạp vào cơ thể, chúng ta cũng nghe cụm từ “siêu thực phẩm” được đề cập đến một cách thường xuyên hơn. Siêu thực phẩm là một danh từ chung chỉ những loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và được khuyên nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Hạt chia là một trong những loại siêu thực phẩm như thế.
Hạt chia là một loại siêu thực phẩm với nhiều công dụng tuyệt vời được nhắc đến như, điều chỉnh lượng đường trong máu, hỗ trợ phòng chống ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, tốt cho làn da… Mặc dù là một loại siêu thực phẩm với nhiều công dụng nhưng rất nhiều người không biết sử dụng hạt chia như thế nào cho đúng.
Dưới đây, chúng tôi tiết lộ 12 công thức giúp bạn làm phong phú thêm các món ăn hàng ngày với hạt Chia.
Mứt hạt chia
Mứt hạt chia là một món ăn chơi đầy dinh dưỡng. (Ảnh internet)
Thay vì ăn những chiếc kẹo với rất nhiều đường, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh của mình với hạt chia và các loại mứt trái cây mà bạn yêu thích. Sự kết hợp tuyệt vời nhất dành cho hạt chia kết hợp với mứt quả mâm xôi, nhưng bạn cũng có thể kết hợp nó với bất kỳ loại mứt trái cây nào mà bạn chọn.
Sinh tố hạt chia
Một ly sinh tố việt quất hạt chia đủ cung cấp năng lượng cho các hoạt động của bạn. (Ảnh internet)
Bằng cách thêm hạt chia vào những ly sinh tố, bạn đã khiến cho ly sinh tố của mình có nhiều chất dinh dưỡng hơn. Đây hẳn là một sự lựa chọn cho những ai đang cố gắng để giảm cân.
Sữa chua hạt chia
Thêm hạt chia vào sữa chua là một gợi ý tuyệt vời để có một món ăn mới thơm ngon giàu dinh dưỡng. (Ảnh internet)
Để bổ sung năng lượng vào buổi sáng, bạn chỉ cần thêm một thìa hạt chia vào ly sữa chua, một sự thay đổi nhỏ giúp ly sữa chua thơm ngon và giàu dinh dưỡng hơn.
Bánh pudding hạt chia
Chỉ thay đổi công thức một chút là bạn đã có một bữa sáng lành mạnh tuyệt vời. (Ảnh internet)
Bánh pudding hạt chia là một công thức tuyệt vời cho một bữa sáng lành mạnh hay một món tráng miệng tuyệt vời. Cách làm bánh pudding thì vô cùng đơn giản với rất nhiều các công thức được chia sẻ qua các trang mạng. Công việc của bạn bây giờ chỉ là thêm vào thành phần một chút hạt chia để tăng thêm độ thơm ngon của bánh mà thôi.
Bánh mì hạt chia
Bánh mì hạt chia là một gợi ý tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường. (Ảnh internet)
Để làm một chiếc bánh mì bổ dưỡng và lành mạnh, bạn có thể cho thêm hạt chia vào công thức vẫn thường dùng. Loại bánh mì này sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai bị mắc chứng tiểu đường.
Bánh chuối hạt chia
Thêm hạt chia vào bánh chuối để có một món ăn giàu protein. (Ảnh internet)
Thật khó lòng để tránh xa những món tráng miệng thơm ngon trong các bữa ăn hàng ngày. Nhưng nếu bạn đang cố gắng thực hiện một chế độ ăn lành mạnh thì bánh chuối hạt chia sẻ là một lựa chọn không thể tuyệt vời hơn. Món tráng miệng này sẽ cung cấp cho bạn khá nhiều protein cần thiết cho cơ thể.
Ngũ cốc hạt chia
Thêm hạt chia vào món ngũ cốc để có một ngày mới tuyệt vời.
Ngũ cốc là một món ăn sáng thường xuyên được sử dụng. Hãy thử thay thế món ngũ cốc bạn vẫn thường dùng với món ngũ cốc mới có thêm một chút hạt chia, đảm bảo bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để bắt đầu một ngày mới tuyệt vời.
Bột yến mạch hạt chia
Yến mạch hạt chia - sự kết hợp tuyệt vời cho bữa sáng. (Ảnh internet)
Thêm hạt chia vào bột yến mạch là một cách kết hợp tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thểm thêm vào một chút sữa hạnh nhân vào hỗn hợp trên để bữa sáng trở nên thơm ngon, đầy đủ hơn.
Bánh kếp hạt chia
Biến món khoái khẩu trở nên lành mạnh hơn không khó chút nào. (Ảnh internet)
Bánh kếp là món khoái khẩu của rất nhiều người. Bằng cách thêm hạt chia vào món bánh này, bạn sẽ giúp cho hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn. Bạn cũng có thể thử làm các công thức bánh kếp chuối với hạt chia mà không sử dụng bột tinh luyện hoặc đường.
Kem hạt chia
Còn gì tuyệt vời hơn với một ly kem mát lạnh đầy đủ dinh dưỡng. (Ảnh internet)
Kem lạnh là món ăn tuyệt vời cho những ngày hè nóng bức. Hãy thêm hạt chia vào ly kem lạnh của mình để tăng cường thêm hương vị cho ly kem và khiến cho bạn cảm thấy như mình đang được tới một bãi biển đầy nắng và gió.
Pizza hạt chia
Sự lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn kiêng. (Ảnh internet)
Nếu bạn đang ăn kiêng và không thể chống lại cơn thèm một chiếc pizza, đừng lo, hãy thử một chiếc bánh pizza được làm với hạt chia xem sao. Chiếc bánh này không chỉ đáp ứng được nhu cầu của bạn mà còn cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng lành mạnh, chẳng hạn như chất xơ, chất béo omega-3, canxi…
Nước chanh hạt chia
Ngọt mát, đầy dinh dưỡng. Tại sao không thử? (Ảnh internet)
Thêm hạt chia vào ly nước chanh thơm ngon bạn vẫn sử dụng hàng ngày sẽ khiến cho ly nước của bạn giàu năng lượng và dinh dưỡng hơn.