🎬 CLIP
⭐ SAO
🤣 HÀI
🌏 ĐỜI


Liên hệ quảng cáo
Ăn món salad này vào buổi tối trong 4 ngày liên tiếp và chờ đợi điều kỳ diệu xảy ra
Mộc Trà - Got It. Theo: Boldsky Ngay từ khi còn nhỏ, ông bà, cha mẹ thường khuyên chúng ta nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh hơn, đúng không bạn? Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều lười ăn rau, bởi vì chúng không thực sự ngon như nhiều loại đồ ăn hấp dẫn khác.
Khi lớn lên, nhiều người trong chúng ta hiểu rõ tầm quan trọng của việc ăn nhiều rau xanh và về lâu dài chúng có nhiều lợi ích cho sức khoẻ của chúng ta như thế nào.
Salad từ bắp cải, củ cải đỏ và dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe.
Nhiều người không thích hoặc ăn rất ít rau xanh và thói quen này có thể gây ra những thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng.
Thực tế là thịt chứa nhiều chất đạm và các chất dinh dưỡng quan trọng nhưng rau củ quả cũng rất giàu chất dinh dưỡng và cần thiết cho cơ thể.
Ăn rau thường xuyên giúp bạn có một chế độ ăn uống cân bằng, giữ cho bạn khỏe mạnh và giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh nguy hiểm.
Nếu chúng ta không duy trì một cuộc sống và thói quen ăn uống lành mạnh, thì chúng ta sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh tật và có thể phải tốn rất nhiều tiền cho bác sĩ và các phương pháp điều trị.
Như chúng ta đều biết, béo phì xuất phát từ sự rối loạn liên quan đến lối sống, trong đó chất béo dư thừa được lưu giữ trong cơ thể, dẫn đến một số triệu chứng không mong muốn.
Béo phì không chỉ khiến cho cơ thể của chúng ta xấu xí, mà còn có thể gây ra đau tim, đau khớp, tiểu đường, mệt mỏi, tiêu hóa kém… Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân một cách tự nhiên và điều trị chứng béo phì, ngăn ngừa các căn bệnh khác, hãy nghĩ tới công thức làm món salad sau đây.
Thành phần cần thiết:
- Bắp cải cắt nhỏ: 1 chén
- Củ cải đỏ: 1 chén
- Dầu ô liu: 1 muỗng canh
Ô liu giúp giảm táo bón hiệu quả.
Bắp cải là một loại rau chứa nhiều chất xơ, kali và canxi.
Bắp cải là một loại rau lá chứa nhiều chất xơ, kali và canxi. Chất xơ và hàm lượng kali trong bắp cải có khả năng cải thiện sự trao đổi chất và giúp đẩy chất béo thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, bắp cải cũng giúp xương của bạn chắc khỏe và ngăn ngừa đau khớp.
Củ cải đỏ cũng giàu chất xơ có thể giúp cơ thể đốt cháy tế bào mỡ nhanh chóng.
Hàm lượng ô liu trong món salad này có khả năng bôi trơn các thành ruột của bạn và làm giảm táo bón.
Củ cải đỏ cũng giàu chất xơ có thể giúp cơ thể đốt cháy tế bào mỡ.
Cách làm và lưu ý:
- Cho những thành phần cần thiết đã nêu ở trên vào trong một chiếc bát to.
- Trộn đều hỗn hợp.
- Có thể thêm tiêu đen hoặc mật ong tùy ý.
- Không được thêm muối vào món salad này.
- Ăn salad vào bữa tối, trong 4 ngày liên tiếp.
Nếu thường xuyên thưởng thức, loại salad này giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và táo bón.
Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo rằng, song song với việc ăn món salad này, bạn cũng phải tập thể dục ít nhất 45 phút mỗi ngày, đồng thời duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, có hàm lượng protein và chất xơ cao và hàm lượng chất béo thấp.
Ngoài ra, bạn cũng phải được bác sĩ kiểm tra để loại trừ bất kỳ rối loạn nội tiết và bệnh đường ruột, có thể gây ra chứng béo phì và táo bón.
Bấm "Thích Trang"
👇 để xem thêm nhiều tin hay