🎬 CLIP
⭐ SAO
🤣 HÀI
🌏 ĐỜI
Những thực phẩm vàng nào giúp chống lão hóa?
Theo: Got ItLão hóa luôn là niềm ám ảnh đối với phụ nữ, chính vì điều này mà vô số hãng mỹ phẩm đã ra đời để giúp họ “níu kéo” thanh xuân của mình. Tất cả phụ nữ đều muốn trở nên xinh đẹp hơn nhưng không phải ai cũng có đủ điều kiện để chi cho các loại mĩ phẩm. Vậy bạn đã biết đến những thực phẩm nào giúp chống lão hóa hay chưa? Hãy cùng xem danh tính của chúng là gì nhé!
1. Nước
Khi thiếu nước, cơ thể thường mất sức, da khô và nhăn nheo đi. Càng có tuổi, khả năng giữ nước ngày càng giảm đi vì vậy ta cần chủ động nạp nước vào cơ thể thường xuyên với 1.5- 2.5l mỗi ngày để giảm sự lão hóa và có làn da tươi sáng hơn.
1.5- 2.5l mỗi ngày cho làn da tươi trẻ hơn nhé!
2. Đậu nành
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành được coi là “thuốc chống lão hóa” từ thiên nhiên vì có chứa genistein (loại chất quý hiếm chống oxy hóa) thúc đẩy quá trình sản sinh callogen diễn ra thuận lợi, ngăn chặn enzym gây lão hóa da, tăng cường đàn hồi cho da.
Phải thêm đậu nành- thuốc chống lão hóa vào thực đơn ngay thôi!
3. Rau màu xanh đậm
Các loại rau màu xanh đậm chứa nhiều vitamin, các khoáng chất: lutein, zeaxanthin, chất chống oxy hóa, bổ sung collagen cho làn da giúp da căng, mịn, đàn hồi tốt và tránh tác hại từ tia UV. Do đó đừng quên bổ sung rau cho các bữa ăn hàng ngày đặc biệt là rau bina, cải xoăn, cải xoong, bắp cải,.
Ăn bắp cải, rau bina, bông cải… để có làn da mịn màng nào!
4. Tỏi
Trong tỏi có chứa sulfur rất cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng da từ bên trong. Bên cạnh đó, còn có các thành phần khác như: acid lipoic, lưu huỳnh và taurine giúp tái tạo lại các sợi callogen bị hư tổn.
Siêng bóc tỏi để nấu ăn nhé! Giúp tái tạo callogen đấy!
5. Ca cao
Ca cao là loại thực phẩm chứa nhiều phenolic nhất có tác dụng chống lại tổn thương do oxy hóa gây ra.
Ca cao vừa ngon lại vừa đẹp da nữa!
6. Cá
Axit béo omega 3 giúp sản sinh callogen cho làn da tươi, khỏe. Loại dưỡng chất này có nhiều trong các loại cá đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá mòi…
Ăn cá nhiều hơn để da khỏe thôi nào!
7. Bơ
Giống với cá, trong bơ có nhiều axit béo omega 3 giúp tăng sinh callogen và giàu vitamin E chống loại các gốc tự do giúp dưỡng ẩm cho làn da tươi sáng, mịn màng hơn.
Bơ vừa giảm cân, vừa sáng da.
8. Cà rốt
Không chỉ được biết đến như là thực phẩm tốt cho mắt, cà rốt còn giúp làm đẹp cho làn da. Trong cà rốt có chứa hàm lượng vitamin, beta- caroten, beta-lyrotene (chất chống oxy hóa) lớn thúc đẩy sự sản sinh callogen cho da giúp da đàn hồi và tăng lượng máu trên bề mặt da.
Cà rốt không dành riêng cho người mắt yếu mà cho cả người thích làm đẹp nữa!
Trên đây là những thực phẩm cơ bản giúp chống lão hóa, hãy thêm chúng vào thực đơn mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh hơn nhé! Thực phẩm vàng cho tuổi thêm xanh!
Nguồn ảnh: Internet.
Bấm "Thích Trang"
👇 để xem thêm nhiều tin hay